はじめまして！！

４月から入りました柔道整復師の田中翔梧です。

僕は、小中高とサッカーをしてきて、将来はスポーツに関われる仕事をしたいと思ってこの仕事を選びました。

自分自身サッカーをしてきた中で、たくさんケガをしました。

その経験から体のケガの事だけでなく選手の心の痛みもわかります。

ケガを治すだけでなく心のケアもします！！

痛みの事、テーピングの事なんでも相談があればしてきてください。

しっかり診させて頂きます。

これからよろしくお願いします。

スポーツのケガ、リハビリのことならおざき鍼灸接骨院へご相談ください！！

こんばんわ！おざきです。

4月に入り、高校サッカーのリーグ戦も始まってきました。

当院がサポートさせて頂いている「津工業サッカー部」も１部，2部リーグ戦が開幕し昨日第2節でした。

1部リーグは白鳳高校（5対０）と近大高専（７対３）と試合を行い2戦とも勝利！！

２部リーグは桑名高校(０対２)と高田高校（１対１）と行い1敗1分けで出だし苦しむ結果となっております。

今月末からはインターハイも始まるので、しっかりとサポートしていきたいと思っております。

さて、今日はサッカーづくしの1日でした(^^)

午前は津工業サッカー部のトレーニングを行いました。

新入生も入り、まず基礎から行いました。

トレーニングのポイントは

➀徹底したきれいなフォームで行う

➁使っている筋肉を必ず意識する

このポイントをおさえないとトレーニング効果は全くでません。

午後は社会人三重県選手権大会の準決勝（伊勢志摩ＦＣとヴィアティン桑名）の試合を観戦してきました。

両チームとも先輩や後輩の頑張っている姿を見て、明日から仕事がんばろうと思いました(^^)

スポーツのトレーニングのことやおケガでお困りの方、是非ご相談ください！！

こんばんわ！おざきです。

学生は春休みに入り、遠征などの大会で1日に数試合するということは多くあります。

遠くまでバスに乗り、数試合行うといくら学生だからといっても体の疲労は溜まります。

そのため、体のケアを行うことが大切になります！！

〇1試合で10キロ走るサッカー選手

Jリーグの選手は、1試合に平均10キロ前後の距離を走るといわれています。

もちろん試合中の走行距離はポジションによって違い、GKで5キロほど、攻撃参加するサイドバックは1試合に15キロ以上走ることもあるそうです。

サッカーは、それほど激しいスポーツです。ふだんから、体のケアをしっかりすることが大切になってきます。

学生はそれほどの運動量はありませんが、1日に数試合することもあるため、この世代から体のケアを行うクセをつけましょう。

〇練習や試合後には必ずクールダウンを

体のケアで大切なのは、まず、練習や試合後、クールダウンをすることです。

軽くジョギングをしたり、しっかりストレッチをして、筋肉にたまった乳酸（疲労物質）を取り除いておきます。

クールダウンをするかしないかで、足の疲労度は大きく変わります。

練習後は、メニューとしてクールダウンを取り入れているチームが多いでしょうが、肝心の試合後にはどうでしょう。

とくに春休みの遠征などの試合の場合、後片付けや着替えを急ぎ、クールダウンをする余裕がないというチームもあるはずです。

そういうケースでも、会場の片隅で、10分でも、15分でも時間をとってクールダウンをしておきたいものです。

練習や試合中に打撲し、終了後も痛みが残っていると、アイシングもしておきます。

季節にもよりますが、アイシングの時間は10〜20分を目安にして、冷やし過ぎに注意しましょう。

〇自宅に帰ってからも筋肉の疲労度をチェック

自宅に帰ってからも、体のケアをしておきます。

足を中心に筋肉をさわってみて、凝ったり、張ったりしている部分を見つけます。とくに、足裏全体やふくらはぎ、太ももの裏側や内側で、筋肉が硬くなっているところは、かなり疲れている部分です。 ストレッチをして伸ばしたり、自分の手でもみほぐします。

その日のうちにほぐしておけば、翌日のゴンディションがまったく違うはずです。 また、自宅では、しっかり食事をとり、ゆったりした気分でお風呂に入り、ぐっすり眠って休むことも大切です。

春休みなど大会で遠征にでかけたり、1日に何試合もすることもあると思いますが、しっかりと体のケアを行い、ケガの予防をしましょう(^^)

こんにちは！おざきです。

もうすぐ4月！

全国でさくらも開花されています。

津市は4月上旬から中旬が見頃です。

花見の計画は進んでいますか？

私も来週、計画しています(^^)

さて、今日は　スポーツ時の強い味方！＝テーピングについてです。

テーピングを使う方も、多いですがテーピングを使う理由について書きます。

テーピングは別名「動くギブス」とも言われ、その目的は大きく分けて

次の3点があげられます。

➀ケガの再発防止

すでにケガをした部分をテーピングで補強します。

➁ケガの予防

不安定な部分、ケガの起こりやすい部分を固定することで予防します。

➂応急処置

ケガをした時に応急処置として使われます。

大きく分けるとこのような効果があります。

あと、もう一つあげるとすると、やはり「精神的なケア」になります。

どうしてもケガをした部分は、スポーツする際、またケガするんじゃないか、足をつくのが怖いなど

不安な部分があります。

テーピングで固定することで、安心感がでるので精神的なケアにもつながります。

テーピングのこと、ケガのことでお困りであれば、おざき鍼灸接骨院までご連絡ください。

では、よい週末を(^^)

こんばんわ！おざきです。

当院で治療して頂いている学生はテーピング無料で貼らせて頂いています。

無料だからって安いテープを使用しているわけではございません。

当院で使用しているテープは「アクションテックス」を使っています。

アクションテックスは多くのアスリートから支持され、使われています。

アクションテックスのすござは、

➀汗・水濡れに強い！

夏場の汗や水泳、トライアスロンなど水に濡れてもはがれません。しかも、

乾きやすく、肌荒れしにくいのも特徴です。

➁しっかり固定！

ガチガチに固めるというより、可動性（動き）もあるのに強い固定力を実現。

固定力と動きを両立したい方、おすすめです。

➂素材にこだわり！

高い撥水性と強い粘着力。アクリル系の素材を使っているため、皮膚に対して

低刺激でかぶれにくい。

このようなすごさがあります。

おざき鍼灸接骨院は、多くのスポーツでケガをされた学生から愛好家まで来院されます。

ケガでお困りでしたら、是非ご相談ください！

こんにちわ！

おざき鍼灸接骨院の尾崎です。

今日はうれしいニュースが飛び込んでいました(^^)

オフシーズン中、当院で体幹トレーニングや身体のメンテナンスをしている

後呂康人選手が所属のペスカドーラ町田が、全日本フットサル選手権で、

名古屋オーシャンズを5対3で破り、見事優勝しました。

後呂選手とは、大学時代の後輩にあたり、サッカーの練習はもちろん、筋トレも一緒にやっていました。

私生活でも、一緒に温泉いったり、部屋でご飯を作り、よく一緒に食べていて将来の夢を語っていた

かわいい後輩です。

そんな彼からいい報告を聞きました。うれしくてたまりません(^^)

おざき鍼灸接骨院では、これからも後呂康人選手をサポートしていきます。

本当におめでとう！！そしてお疲れさま！！

こんにちは！おざきです。

昨日は三重県伊勢市にある「三重サンアリーナ」で、

京都ハンナリーズ　VS　大分・愛媛ヒートデビルズの試合がありました。

私の後輩がヒートデビルズの強化本部長をしており、今回トレーナーとしてサポートさせて頂きました。

いつもサッカーの試合で入らせてもらっていますげ、プロバスケは初めてです。

体が大きい、スピードが速い、相手との当たりが強い、間近でサポートさせて頂き、迫力満点でした(^^)

いい経験をさせて頂きました。

試合は残念ながら負けてしまいましたが、選手たちは前を向いて次の試合をみつめていました。

次こそは是非、勝利を！！

がんばってください。

おざき鍼灸接骨院では、プロ、アマ問わずトレーナー派遣させて頂いております。

何かありましたらご連絡ください(^^)

こんにちは！スタッフの和田です。

私は、3月13日に名古屋で行われた「名古屋ウィメンズマラソン2016」に参加してきました！

人生初のフルマラソンで42.195ｋｍも走れるか不安でいっぱいでした。

高校までサッカーをしていたとはいえ、何時間も走り続けるというのはまた違う感覚のものでした。

完走した際には、全員にティファニーがもらえます。

とりあえず、ゴールを目指そうという気持ちで望みました。

スタートとして、10km、20kmと自分なりのペースで走り

30kmを超えるころから足腰が痛くなり始め、最後は気持ちだと思い走りました。

ところどころストレッチをしながらではありますが、

無事、5時間15分48秒という記録で完走することができました！！

ほんとにゴールしたときは、達成感でいっぱいでした！

普段からなかなか長距離走ることはない私ですが、

やってみればできることもあります。

最初からやるのを諦めずに挑戦することが大事だと思いました！

完走したのでティファニーも頂きました♪

終わったあとの筋肉痛がものすごくあるので、

今日は新しく入られた田中先生に治療してもらいたいと思います！

ストレッチだけという方だけでも

おざき鍼灸接骨院ではお待ちしております。

ぜひ、小さなことでも気になることがある方はお越しください。

こんにちは！スタッフの和田です！

今日は３月１日。多くの高校で卒業式が行われました。

卒業された高校生のみなさん、ご卒業おめでとうございます！！

話は変わりまして先日、トレーナー活動をさせてもらっているフットサルチーム「ヴェルデラッソ松阪」の

松阪市役所の表敬訪問に私も行かせてもらってきました。

今回は松阪市長に挨拶に行かせてもらい、市で応援してもらえるように伺わせてもらいました。

先月に行われた東海フットサルリーグ入れ替え戦の１部昇格の報告も一緒にさせてもらいました。

周りに応援されているチームほど強いものはないと思います。

これからも周りのサポーターの方、市の方からも応援されるよう頑張らせてもらいます！！

おざき鍼灸接骨院では、スポーツで頑張っている方を応援しています！

少しでも気になることがある方はぜひ、お気軽にご相談ください！

こんばんわ！

おざき鍼灸接骨院のおざきです。

今日は交通事故の知識について少しだけ書かせて頂きます。

自動車保険には２つ種類があり、「自賠責保険」と各保険会社による「任意保険」とがあります。

交通事故に遭った場合、被害者の方は加害者に対して損害賠償を請求することが出来ます。

もっとも、交通事故における損害賠償の金額は非常に高額となる場合があり、

その場合、加害者は支払いきれないほどの負担を負うことになりますし、他方、被害者は十分な損害の金額を

受けられないことになる恐れがあります。

そこで、損害賠償を保証するために設けられているのが自動車保険の制度です。

この自動車保険には「自賠責保険」と「任意保険」があります。

自賠責保険は被害者保護のために最低限度の損害賠償を保証するという保険で、法律上加入が強制とされているものです。

そのため、強制保険とも呼ばれることがあります。

一方、任意保険とは自賠責保険とは別に、各保険会社がそれぞれ保険商品として提供している保険です。

強制保険ではない事から任意保険と呼ばれています。

自賠責保険とは自動車事故による人身損害についての保険です。

被害者保護の見地から人身損害について最低限度の損害填補を保証しようというのが、自賠責保険、強制の趣旨です。

もっとも、自賠責保険はあくまで最低限度の損害填補保障のための保険ですから、保険金・損害賠償金の金額上限が定められており

自動車事故によって生じたすべての損害を填補しきれないという場合もあります。

そこで、自賠責保険によってまかないきれない損害を填補するものが任意保険ということになります。

そのため人身事故の場合でいえば、自賠責保険が最低限度の損害を填補し、不足する部分を任意保険が填補するという関係にあります。

そのことから、自賠責保険を下済み保険と言い、任意保険を上積み保険とか上乗せ保険と呼ぶことがあります。

交通事故の保険について何か相談があれば、無料で承っております。

お困りでしたら、津市おざき鍼灸接骨院までご連絡ください(^^)