産後腰痛について

産後腰痛とは、出産後の身体の変化や育児動作による負担によって、腰に痛みや違和感が現れる状態です。抱っこや前かがみの姿勢が続くことで、腰への負担が大きくなりやすくなります。

骨盤まわりや体幹の動きを整え、日常動作で腰に集中している負担を分散させることで、腰のつらさを和らげ、育児や家事を行いやすい身体づくりにつながります。

このような症状でお困りではありませんか？

抱っこや授乳のあとに、腰に痛みや重だるさを感じる
朝起き上がるときや、立ち上がる動作で腰がつらい
長時間の抱っこや中腰姿勢が続くと、腰に負担を感じる
出産前よりも姿勢が崩れ、腰への負担が増えたと感じる
産後しばらく経っても、腰の違和感や痛みが改善しない

産後腰痛の原因について

産後腰痛は、妊娠・出産を通して起こる体の大きな変化が主な原因です。

妊娠中はお腹が大きくなることで姿勢が変わり、腰や骨盤まわりに常に負担がかかる状態が続きます。その影響で、腹筋や骨盤を支える筋肉が弱くなり、出産後も腰を安定させにくくなります。

また、出産によって骨盤が開き、不安定な状態になることも腰痛を引き起こす要因です。骨盤が十分に整わないまま育児が始まると、腰への負担が集中しやすくなります。

さらに、抱っこや授乳、おむつ替えなどの前かがみや中腰の姿勢が日常的に繰り返されることで、腰にかかる負担が積み重なり、痛みとして現れやすくなります。

産後腰痛の症状について

産後腰痛の症状は、腰の重だるさや鈍い痛みから始まることが多く、動き始めや長時間同じ姿勢を続けたあとに強く感じやすいのが特徴です。特に、朝起き上がるときや抱っこをする瞬間に痛みが出るケースがよく見られます。

症状が進むと、腰だけでなくお尻や太もも周辺に違和感を感じたり、疲労が抜けにくくなったりすることもあります。また、痛みをかばいながら育児を続けることで、姿勢が崩れ、別の部位に不調が出ることも少なくありません。

出産直後は症状が軽くても、育児が本格化するにつれて痛みがはっきりしてくる場合も多く、気づいたときには日常生活に支障を感じていることもあります。

また、まれに疾患が原因で腰痛を引き起こしているケースもあります。その場合、時間が経つほど症状が進行しやすく、改善までに時間がかかるため、早めに専門機関を受診することが重要です。

早期改善のメリットについて

産後腰痛は、妊娠中からの筋力低下や骨盤の不安定さに加え、出産後の抱っこや授乳、中腰での育児動作が積み重なることで、時間が経つほど強くなることがあります。出産直後にはあまり気にならなくても、子育てが始まるにつれて痛みがはっきりしてくるケースも少なくありません。

この腰痛をそのままにしておくと、抱っこやおむつ替えなど日常の動作のたびに負担がかかり、さらに痛みが悪化して育児そのものがつらくなることがあります。痛みをかばう姿勢がクセになると別の部位に負担が広がり、慢性腰痛へ移行してしまうことも珍しくありません。

一方で、産後の早い段階で適切なケアを始めることで、腰への負担が軽くなり育児がぐっと楽になります。筋力や姿勢を整えることで再発しにくい体が作られ、痛みが慢性化する前に改善しやすくなるのも大きな利点です。痛みが減ることで育児中の疲労感やストレスも軽減し、心身ともに余裕が生まれ、より快適な毎日を送れるようになります。

産後腰痛は「そのうち治る」と思って放置すると長引くことが多いため、違和感を覚えた段階で早めに対処することが、つらさを抱えずに育児を楽しむための最も効果的な方法です。

おざき鍼灸接骨院だけのオーダーメイド治療

① 問診を重視！
施術計画を立てる事によりあなたの痛みが最短で改善するよう施術していきます！

最初に患者様の症状・お身体の具合など詳しくお聞きし、なぜ産後腰痛になったのか原因を、ipad（姿勢分析器）などを使い視覚的に患者様にわかりやすく説明します。

当院では問診・検査・施術で得られた結果を元に、あなたの産後腰痛が最短で改善するようベストな治療メニュー、計画的な施術をご提供します。

② その場で効果を実感できる！バキバキしない即効性のある技術！

当院はアメリカ製の特殊ベッドを使い、無痛で行う背骨・骨盤矯正のほか、手技療法・物理療法などを使って産後腰痛の改善を図り、どこに行っても取れない症状の根本改善をサポートします。

また、施術を受けて「なんとなくよくなったかな？」ではなく、はっきりと施術前後の違いが体感できるようなビフォーアフターを確認していただくことができます。

③ あなたの体の状態に合わせた
自宅で行える再発防止のストレッチを指導します！

病院や整体では教えてくれない、プロスポーツ選手も行う、再発防止のストレッチを指導。

インターネットやテレビでもストレッチの情報が多くありますが、ストレッチはただ何となくやるだけでは全く効果がありません。

当院では正しいフォームで効果的なストレッチを指導し、あなたの体の状態に合わせたストレッチ指導を行うため、一時的に骨盤のゆがみが改善するだけでなく再発しない体を取り戻す事ができます。

またJOYトレという「20分寝ているだけで体幹をトレーニングできる機器」があります。 JOYトレとは良い姿勢を保つためのインナーマッスルを寝た状態で鍛えることができる電気です、そもそも産後腰痛とは姿勢が悪くなってくることで腰の状態が悪化して起きるので、常に良い姿勢の状態でいると腰にかかる負担が減り再発を防止する事ができます。

JOYトレを使用すれば良い姿勢を楽に鍛えることができます。