有痛性外脛骨について

有痛性外脛骨とは、足の内側にある外脛骨という骨のまわりに負担がかかることで、内くるぶし付近に痛みや腫れが現れる状態です。成長期や運動量の多い時期に、足への負担が重なることで症状が出やすくなります。

 

足部や足首の動き、下肢全体の使い方を整え、外脛骨周囲に集中している負担を調整することで、歩行や運動時の痛みを和らげ、日常生活での不安の軽減につながります。

 

このような症状でお困りではありませんか？　

 

 

有痛性外脛骨について

スポーツをしている学生に多く見られる足首の内側の痛み。

 

「走ると痛む」「押すと激痛が走る」この症状は、有痛性外脛骨の可能性があります。放置して練習を続けると、歩くことすらつらくなったり、骨が突出して変形として残る危険もあります。

 

原因は、生まれつき舟状骨に「過剰骨」という余分な骨があるケース。レントゲンを撮ると10〜20％の人に見られ、決して珍しくありません。

 

しかし、使いすぎや捻挫をきっかけにこの過剰骨が刺激され、強い痛みを引き起こします。これが有痛性外脛骨です。

 

 

痛みの原因は、舟状骨という骨にくっついている「後脛骨筋」が関係しています。この筋肉は足首を下げたり内にひねるときに使われますが、捻挫などの影響で硬くなると舟状骨を強く引っ張ってしまい、痛みが残りやすくなります。これが有痛性外脛骨の仕組みです。

 

また、偏平足で足のアーチがつぶれていると後脛骨筋に余計な負担がかかりますし、サッカーのインサイドキックのように舟状骨に繰り返し衝撃が加わる動作でも同じように痛みが出ます。

 

治療のポイントは、湿布を貼って終わりではなく、後脛骨筋のストレッチで柔軟性を回復することです。

痛みが軽くなった後は、アーチを作る筋肉を鍛えることで再発しにくい足に整えていきます。

 

（画像はタオルギャザーというアーチをつけるトレーニングです）

 

有痛性外脛骨の原因はここまでの通りで、改善のポイントは「後脛骨筋の柔軟性を取り戻すこと」と「アーチをつくるトレーニング」です。

 

当院では、この症状に特化したテーピングも可能なため、競技を続けながらでも改善を目指せる環境が整っています。スポーツ障害は、初期対応が遅れるほど治りにくくなります。

 

おざき鍼灸接骨院は、スポーツでのケガに強く、多くの方から信頼をいただいている接骨院です。有痛性外脛骨の痛みを抱えている方は、悪化する前にぜひご相談ください。

 

有痛性外脛骨を放っておくとどうなるの？

有痛性外脛骨は、初期のうちは「少し痛む程度」「練習後だけ違和感がある」といった軽い症状で済むこともあります。そのため、我慢しながらスポーツを続けてしまうケースも少なくありません。しかし、適切なケアを行わずに負担をかけ続けると、痛みが慢性化し、日常生活にも支障が出てしまうことがあります。

 

痛みをかばった状態で走ったり蹴ったりする動作を続けると、足の使い方のバランスが崩れ、足首だけでなく膝や腰にまで負担が広がることがあります。また、舟状骨周辺への牽引や刺激が繰り返されることで、骨の突出が目立つようになり、変形として残ってしまう場合もあります。

 

さらに、症状が悪化すると、スポーツ中だけでなく歩行時にも痛みを感じるようになり、練習量の制限や長期の休養が必要になることもあります。成長期の学生にとっては、思うように競技を続けられなくなるリスクも高まります。

 

有痛性外脛骨は、早い段階で適切な対応を行うことで、悪化や長期化を防ぐことができます。痛みを我慢し続けるのではなく、違和感を感じた時点で一度ご相談ください。

 

実際の治療例と治療経過

10代　女性　学生

 

• •【主訴】ダンスをしていて足首を捻挫した、足首の痛みはよくなったが内側に痛みが残っている、ダンスの大会が1か月後にあるため早く治したい。
• •【症状】練習を続けていると痛みが強くなり、押さえると痛みがある

 

治療経過

初回治療時

初診時、問診で話を聞かせてもらったところ足首の内側に痛みがあり、練習量が増えてくると痛みが強くなる、押さえると痛みがあり、骨が少し突出している。

ストレッチを行い、テーピングをしたところ痛みが少し軽減した、ダンスをしている時に痛みがどうなるか経過を診ていく。

 

1週間目

ダンスしている時の痛みの強さを数字で表す（一番痛い時を10、痛くない時を０とする）と、練習量の違いで日によって痛みにばらつきがあるが５～８くらいまで軽減、テーピングとストレッチで経過を診ていく。

 

2週間目

痛みの強さは３～６くらいまで軽減した、大会に向けて家でもしっかりストレッチをできているため軽減が早い

 

3週間目

ダンス中の痛みの強さが１～３くらいで安定してきた 、テーピングは無しで様子をみる

 

1か月

練習中の痛みもほとんどなくなり大会にも出られると喜んでいた、念のためにテーピングを巻き負担を軽減しておく。

 

大会終了後

大会でも痛みを気にする事なくしっかりと踊ることができた、痛みはなくなったため終了

 

おざき鍼灸接骨院の治療の流れ

① 問診を重視！
施術計画を立てる事によりあなたの痛みが最短で改善するよう施術していきます！

最初に患者様の症状など詳しくお聞きし、ケガの原因をエコーや骨模型などを使い視覚的に患者様にわかりやすく説明します。

 

当院では問診・検査・施術で得られた結果を元に、あなたの痛みが最短で改善するようベストな治療メニュー、計画的な治療をご提供します。

 

② スポーツ選手も行う！バキバキしない即効性のある技術！

当院はアメリカ製の特殊ベッドを使い、無痛で行う背骨・骨盤矯正のほか、手技療法・物理療法などを使ってケガの改善を図り、どこに行っても取れない症状の根本改善をサポートします。

 

痛みのある部位だけでなく、全体的に個々にあった施術を行います。

また、当院ではケガを早期に回復させるため特殊電気療法を行っております。
これはプロのスポーツ選手も愛用する優れた機器で市内には当院しかありません。

 

 

③ あなたの体の状態に合わせて
体幹トレーニングや再発防止のストレッチを指導します！

病院や整体では教えてくれない、プロスポーツ選手も行う、再発防止のストレッチを指導。

 

インターネットやテレビでもストレッチの情報が多くありますが、ストレッチはただ何となくやるだけでは全く効果がありません。

 

当院では正しいフォームで効果的なストレッチを指導し、あなたのケガの状態に合わせたストレッチ指導を行うため、再発しない体を取り戻す事ができます。

 

またJOYトレという「30分寝ているだけで体幹をトレーニングできる機器」があります。 この機械は再発防止だけでなく、ケガでスポーツを休んでいるときも行えるため体力や筋力を落とすことなくスポーツ復帰に臨むことにも役立ちます。

 

 

実際におざき鍼灸接骨院でケガの治療を受けた患者様の声