眼精疲労について

眼精疲労とは、長時間の作業などで目を使いすぎた結果、疲れが蓄積し休んでも十分に回復しなくなる状態をいいます。

視界がかすむ、目が痛むといった症状に加えて、頭痛・肩こり・集中力の低下など全身の不調を引き起こすこともあります。

このような症状でお困りではありませんか？　

眼精疲労の原因について

眼精疲労の原因には、日常生活の中にあるさまざまな要素が深く関わっています。特にスマートフォンやパソコンの画面を長時間見続けることで、ブルーライトの刺激やまばたきの減少が起こり、目の乾燥や疲れを招きやすくなります。

さらに、自分の視力に合わないメガネやコンタクトレンズを使用している場合、ピント調節の負担が増え、目の筋肉に余計なストレスがかかってしまいます。加えて、暗すぎたり明るすぎたりする照明環境も、目が緊張しやすくなる一因です。

また、睡眠不足や体全体の疲労が蓄積していると、目は十分に回復できず慢性的な疲労につながります。涙の分泌量が減ることで起こるドライアイや、猫背・巻き肩といった不良姿勢により目の周囲の筋肉が緊張し、血流が滞って疲労感が強くなるケースもあります。

このように、眼精疲労には多くの要因が複雑に絡んでいるため、日頃から目と身体をいたわる習慣づくりがとても大切です。

眼精疲労を放っておくとどうなるの？

眼精疲労を放置してしまうと、症状は目の疲れだけにとどまらず、さまざまな不調へと広がっていきます。はじめは「目が重い」「少し見えづらい」といった軽い違和感でも、悪化すると頭痛・肩こり・首の痛みなど全身へ影響を及ぼすことがあります。

さらに、集中力が続かない、イライラしやすくなるといった精神的ストレスにもつながり、仕事や日常生活に支障をきたすこともあります。目のピント調節が過度に働き続けると自律神経のバランスが乱れ、慢性的な倦怠感や睡眠の質の低下を招く場合も少なくありません。

また、ドライアイが進行すると角膜が傷つきやすくなり、視力の低下や眼の疾患リスクが高まる恐れもあります。

このように、眼精疲労を軽く見てしまうと、身体の不調や生活の質の低下につながることがあるため、早めのケアが非常に重要です。

眼精疲労でお悩みの方は当院にお任せください

当院では、お客様の不調や不安を丁寧に伺い、身体の状態に合わせた施術で改善をサポートしています。症状が悪化する前の早めの対応が大切です。

眼精疲労にお悩みの方は、ぜひおざき鍼灸接骨院へお越しください。