腸脛靭帯炎（ランナー膝）について
腸脛靭帯炎（ランナー膝）とは、太ももの外側から膝にかけて走る腸脛靭帯に負担が繰り返しかかることで、膝の外側に痛みが生じる状態です。特に走行距離の増加や下り坂での動作が続くと、症状が出やすくなります。
膝だけでなく股関節や骨盤まわりの動きを見直し、腸脛靭帯に集中している負担を分散させることで、走行時の痛みを和らげ、運動を続けやすい身体づくりにつながります。
このような症状でお困りではありませんか？
- ケガの心当たりがないのに膝の外側が痛む
- 走るだけで痛みが出てしまい、練習や試合に支障が出ている
- 病院では休むよう指示されたが、レギュラーのことを考えると休めない
- 休んでも痛みが改善しない
- 腸脛靭帯炎と診断され治療しているが、なかなか症状が改善しない
腸脛靭帯炎（ランナー膝）について
運動量の多い方に多くみられる膝の外側の痛み。
ぶつけた覚えも捻った覚えもないのに、「走ると痛い」「押すと激痛が走る」そんな症状がある場合は、腸脛靭帯炎（ランナー膝）の可能性が高いです。
太ももの外側にある腸脛靭帯は、走る・ジャンプするなどの動作を繰り返すと大腿骨とこすれ合い、炎症を起こします。
この摩擦による使いすぎこそが、膝の外側の痛みの正体です。
腸脛靭帯炎を放置して運動を続けると、走る・蹴る・跳ぶといった動作に限らず、歩くだけでも強い痛みが出るようになります。改善のカギは、腸脛靭帯をしっかり伸ばして柔軟性を取り戻すことです。
当院では、この症状に効果的なテーピングを行い、スポーツを続けながら改善を目指すことが可能です。競技を諦めることなく治療できる環境が整っています。
スポーツ障害は、早期の判断と治療が結果を大きく左右します。おざき鍼灸接骨院は、多くの患者さまから信頼され、スポーツのケガに特化した施術にも自信があります。腸脛靭帯炎（ランナー膝）で悩んでいる方は、今すぐご相談ください。
腸脛靭帯炎(ランナー膝)を放っておくとどうなるの？
腸脛靭帯炎(ランナー膝)は、初期のうちは走り始めや運動後に膝の外側が痛む程度で、「少し休めば治るだろう」と我慢してしまう方も少なくありません。
しかし、適切なケアを行わずにランニングや運動を続けると、痛みは徐々に強くなり、運動中だけでなく日常生活の動作にも影響が出てしまうことがあります。
痛みをかばった走り方や動作が続くと、膝への負担がさらに増し、腸脛靭帯への刺激が繰り返されることで症状が慢性化しやすくなります。その結果、少し走っただけでも強い痛みが出るようになり、思うように練習や競技を続けられなくなるケースもあります。
また、膝の外側の痛みを避ける動きが習慣化すると、股関節や足首、反対側の脚にまで負担が広がり、別の部位を痛めてしまう可能性もあります。こうした悪循環に陥ると、回復までに時間がかかり、長期の運動制限が必要になることもあります。
腸脛靭帯炎は、早い段階で体の状態を見極め、適切に対応することで悪化を防ぐことができるスポーツ障害です。膝の外側に違和感や痛みを感じた場合は、無理を重ねる前に一度ご相談ください。
実際の治療例と治療経過
10代 男性 学生
- ・【主訴】持久走をしていて膝の外側に痛みが出始めた。
- ・【症状】持久走を続けていると痛みが強くなり、押さえた時も痛みが強く出る
初回治療時
初診時、膝の外側に痛みがあり、走る量が増えてくると痛みが強くなる、グラスピングテスト（腸脛靭帯炎の検査法）と押さえると痛みが強くでる。 ストレッチを行い、テーピングをしたところ痛みが少し軽減した、持久走をしている時に痛みがどうなるか経過を診ていく。
1週間目
持久走をしている時の痛みの強さを数字で表す（一番痛い時を10、痛くない時を０とする）と、どれだけ走ったかの違いで日によって痛みにばらつきがあるが5くらいまで軽減、テーピングとストレッチで経過を診ていく。
2週間目
痛みの強さは３くらいまで軽減した、持久走をしながらでもしっかりストレッチをしているので軽減するのが早い
3週間目
持久走中の痛みの強さが０になった為1週間走っても痛みがないなら終了
1ヶ月
1週間様子を見て走っている時の痛みがあがる事がなかったため終了
おざき鍼灸接骨院の治療の流れ
①問診を重視！施術計画を立てる事により あなたの痛みが最短で改善するよう施術していきます！
最初に患者様の症状など詳しくお聞きし、ケガの原因をエコーや骨模型などを使い視覚的に患者様にわかりやすく説明します。
当院では問診・検査・施術で得られた結果を元に、あなたのケガが最短で改善するようベストな治療メニュー、計画的な治療をご提供します。
②スポーツ選手も行う！バキバキしない即効性のある技術！
当院はアメリカ製の特殊ベッドを使い、無痛で行う背骨・骨盤矯正のほか、手技療法・物理療法などを使ってケガの改善を図り、どこに行っても取れない症状の根本改善をサポートします。痛みのある部位だけでなく、全体的に個々にあった施術を行います。
また、当院ではケガを早期に回復させるため特殊電気療法を行っております。これはプロのスポーツ選手も愛用する優れた機器で市内には当院しかありません。
③あなたの体の状態に合わせて、 体幹トレーニングや再発防止のストレッチを指導します！
病院や整体では教えてくれない、プロスポーツ選手も行う、再発防止のストレッチを指導。インターネットやテレビでもストレッチの情報が多くありますが、ストレッチはただ何となくやるだけでは全く効果がありません。
当院では正しいフォームで効果的なストレッチを指導し、あなたのケガの状態に合わせたストレッチ指導を行うため、再発しない体を取り戻す事ができます。
またJOYトレという「30分寝ているだけで体幹をトレーニングできる機器」があります。ケガでスポーツを休んでいるときでも行えるため、体力や筋力を落とすことなくスポーツ復帰に臨むことにも役立ちます。体幹を鍛える事で足にかかる負担も軽減され再発の防止にもつながります！
実際におざき鍼灸接骨院でケガの治療を受けた患者様の声
【10代・学生・ダンス】
- 腸脛靭帯炎治療
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膝を痛めて最初は歩くのも痛かったですが、3回くらいの治療でほとんど痛みもなくなりました。
※患者の感想であり、効果効能を保障するものではありません
