当院裏メニュー!!体幹トレーニングやってます。
こんにちは!おざきです。
1月も残すところ1週間。正月休みからあっという間!早いですねぇ!そして寒いですねぇ!
今日は津市内でも最高気温が3度。夜から雪が降るそうですから、運転など気をつけてください!
さて、実は当院では裏メニューがございます(^^)
・正月太り解消したい方
・慢性的な肩こり、腰痛の方
・スポーツを更に向上したい方 などなど
曜日、時間限定で「体幹トレーニング」を行っております。
サッカー日本代表選手を指導している木場先生のトレーニングを私が東京で教わってきたメニューになります。
↓写真のようにチューブを使ったりして行っております。
そもそも体幹とは
↑図のように頭、手足以外のことを言います。
この部分ってすごく大切になります。
女性の方だと、気になる部分ですし、スポーツをされている方もこの部分が強化されると
例えばサッカーなら相手とぶつかっても転倒しにくくなったとか、疲れにくくなったという声をよく聞きます。
体幹トレーニングでは、ガツガツ重いダンベルやバーベルを上げるのではなく、
➀しっかりと感じる筋肉を意識すること
➁トレーニングのフォームをしっかり行うこと
この2点を重視して行います。
なので、運動が苦手な女性から毎日スポーツを行っている学生でも誰でも一緒に行うことが出来ます
ちなみに体幹トレーニングをやっている曜日、時間は
月曜日20時~
金曜日20時~
土曜日12時~
の限定裏メニューになります(^^)
もしご興味ある方は、おざきまで直接ご連絡くださいね!