眼精疲労について

眼精疲労とは、目を酷使することで目の疲れが蓄積し、休息を取っても十分に回復しない状態を指します。視界のぼやけや目の痛みだけでなく、頭痛や肩こり、集中力の低下といった全身の不調の原因ともなります。

 

このような症状でお困りではありませんか？　

 

 

眼精疲労の原因

眼精疲労の主な原因には、日常生活のさまざまな要素が関係しています。

 

特にスマートフォンやパソコンなどの画面を長時間見続けることで、ブルーライトの影響やまばたきの減少により、目の乾燥や疲労を招きやすくなります。

 

さらに、視力に合っていないメガネやコンタクトレンズを使っていると、ピント調節の負担が増え、目に大きなストレスがかかります。

 

また、暗すぎるまたは明るすぎる照明環境も、目の緊張を高める原因の一つです。睡眠不足や全身の疲労が積み重なることでも、目は十分に回復できず、慢性的な疲労感へとつながります。

 

さらに、涙の分泌異常によるドライアイや、猫背・巻き肩といった悪い姿勢によっても、目やその周囲の筋肉に無理な力がかかり、血流が滞って疲れが悪化します。

 

このように、眼精疲労には多くの要因が複雑に絡んでいるため、日頃からの意識と予防がとても大切です。

 

眼精疲労を放っておくとどうなるの？

眼精疲労をそのまま放置してしまうと、単なる目の疲れだけでは済まなくなります。最初は「ちょっと目が重い」「見えにくい」といった軽い不調でも、次第に頭痛や肩こり、首の痛みといった全身の不調に広がることがあります。

 

特に、仕事や勉強などで集中力が低下したり、イライラしやすくなるなど、精神的なストレスにもつながりかねません。

 

また、目のピント調節機能が過剰に働き続けると、自律神経のバランスが乱れ、慢性的な倦怠感や睡眠の質の低下を招くこともあります。

 

さらにドライアイが進行してしまうと、目の表面が傷つきやすくなり、視力の低下や眼病のリスクも高まります。

 

このように、眼精疲労は「ただの目の疲れ」と甘く見ていると、思わぬ体の不調や生活の質の低下につながる恐れがあるため、早めの対処がとても大切です。

 

眼精疲労でお悩みの方は当院にお任せください

当院ではお客様の「痛みや不安」に寄り添い、お客様の体に合った施術を行っております。症状が悪化して取り返しのつかなくなる前に、まずは当院へご相談ください。

 

眼精疲労でお悩みの方はぜひ一度、おざき鍼灸接骨院にご相談ください。