肩のリハビリ、筋肉を鍛えるチューブトレーニング　デイサービス☆リハトレ

平成２９年12月12日（火曜日）
男性：3人　女性：3人　合計6人

今日も体験の方が１人いらっしゃる予定でしたが体調を崩してお休みされました。
とても体調を崩しやすい時期ですので体調管理にはしっかりと気を付けて今日も頑張って運動していきましょう！

チューブトレーニング

今回はチューブトレーニングについて紹介させていただきます！
肩関節や肘の関節の拘縮予防や腕や肩回り、背中など上半身の筋力アップに用います。
画像のように立って引っ張ることで足腰や腕の強化
「腰に痛みがあり立ったまま運動をするのが難しい」
という方には座って行っていただき体幹、上半身の筋力強化を行います。

転倒予防に足腰を鍛えることはとても重要で普段歩いているから大丈夫！という方も多いです、ただ上半身も動かしていかないと肘や肩の関節が固まったり、腕の力がどんどん落ちて転倒しないように手すりを持っても体を支えきれなくなってしまいます。
足腰には注意がいきますが上半身にもしっかりと目を向けて運動していきましょう！