当院裏メニュー！！体幹トレーニングやってます。

こんにちは！おざきです。

 

１月も残すところ１週間。正月休みからあっという間！早いですねぇ！そして寒いですねぇ！

 

今日は津市内でも最高気温が３度。夜から雪が降るそうですから、運転など気をつけてください！

 

さて、実は当院では裏メニューがございます(^^)

 

・正月太り解消したい方

 

・慢性的な肩こり、腰痛の方

 

・スポーツを更に向上したい方　などなど

 

曜日、時間限定で「体幹トレーニング」を行っております。

 

サッカー日本代表選手を指導している木場先生のトレーニングを私が東京で教わってきたメニューになります。

 

↓写真のようにチューブを使ったりして行っております。

 

そもそも体幹とは

↑図のように頭、手足以外のことを言います。

 

この部分ってすごく大切になります。

 

女性の方だと、気になる部分ですし、スポーツをされている方もこの部分が強化されると

 

例えばサッカーなら相手とぶつかっても転倒しにくくなったとか、疲れにくくなったという声をよく聞きます。

 

体幹トレーニングでは、ガツガツ重いダンベルやバーベルを上げるのではなく、

 

➀しっかりと感じる筋肉を意識すること

 

➁トレーニングのフォームをしっかり行うこと

 

この２点を重視して行います。

 

なので、運動が苦手な女性から毎日スポーツを行っている学生でも誰でも一緒に行うことが出来ます

 

ちなみに体幹トレーニングをやっている曜日、時間は

 

月曜日２０時～

 

金曜日２０時～

 

土曜日１２時～

 

の限定裏メニューになります(^^)

 

もしご興味ある方は、おざきまで直接ご連絡くださいね！