スポーツ中や急なストップ動作で起きるブチッと断裂音がする事が多い太もも後面（ハムストリングス）の肉離れとは

今回は寒い時期など筋肉の柔軟性が低下している時に起こる事が多い太もも後面(ハムストリングス）の肉離れについて紹介させて頂きます。

発生機序

走っている際の下腿が振り出されて地面に接地した際に起こる事が多く急なストップ時に発生する。肢位は膝が伸びて股関節を強く曲げた際にハムストリングスが伸ばされて発生。

症状

①ブチッと断裂音が聞こえる程突然の衝撃がおきる
②鋭い力の抜けるような痛み
③腫脹
④皮下出血斑
⑤筋肉の硬結・陥凹
⑥ハムストリングスの可動域制限（ＳＬＲ）

治療方法

①受傷直後は安静（Ｒｅｓｔ）冷やす（Ｉｃｅ）圧迫（Ｃｏｍｐｒｅｓｓｉｏｎ）挙上（Ｅｌｅｖａｔｉｏｎ）のＲＩＣＥ治療を行います。
②安静が重要だが安静にしすぎると筋肉の伸張性が低下するため徐々に関節可動域訓練を行いストレッチングなども行う

危険因子

①筋力と柔軟性の低下
②大腿四頭筋とハムストリングスの筋力バランスに差がある
③不適切なウォーミングアップやストレッチ不足
④不完全なリハビリと早すぎる復帰

＊再発予防が重要なので、筋疲労などため込まない様にストレッチングやウォーミングアップをしっかり行いリハビリや復帰時期をしっかりと相談する。